Terapia de Pareja madrid

Un Enfoque Cercano y Profesional para Vuesto Bienestar

Terapia de Pareja Madrid – ¿Cómo solucionar tus problemas de pareja?

¿Alguna vez te has encontrado en medio de una discusión con tu pareja, preguntándote cómo llegasteis a este punto? No estás solo. Muchas parejas en Madrid y alrededor del mundo enfrentan desafíos que pueden parecer insuperables. Aquí es donde entra en juego la terapia de pareja. Pero, ¿qué es exactamente la terapia de pareja y cómo puede ayudarte a resolver los problemas con tu ser querido? Vamos a profundizar en este fascinante tema.

Contenido de la Página

¿Qué es la Terapia de Pareja?

La terapia de pareja es un tipo de psicoterapia que ayuda a las parejas a reconocer y resolver conflictos para mejorar su relación. Se lleva a cabo con uno de nuestros experimentados psicólogos de pareja en Madrid que guían a la pareja a través de conversaciones y ejercicios diseñados para mejorar la comunicación y la empatía.

¿Por qué necesito Terapia de Pareja?

Según diversos estudios, siendo el más reciente el de Lebow et al. (2012), el 70% de las parejas que asisten a terapia reportan una mejora significativa en su relación. Esto es un dato alentador para aquellos que dudan de su eficacia. ¿Pero cómo funciona realmente?

Nuestro Proceso de la Terapia de Pareja en Madrid

1. Primera Sesión: Estableciendo el Terreno

La primera sesión de terapia de pareja en Madrid suele ser una reunión de evaluación. Aquí, el psicólogo de pareja intenta comprender la dinámica de la pareja y los problemas específicos que enfrentan. Es un espacio para que ambos miembros de la pareja expresen sus sentimientos y preocupaciones sin interrupciones.

Ejemplo Real: Tomemos a Laura y Javier, una pareja madrileña que ha estado junta por cinco años. Su problema principal es la falta de comunicación efectiva. Durante la primera sesión, ambos tuvieron la oportunidad de expresar sus frustraciones. Laura se quejaba de que Javier no la escuchaba, mientras que Javier sentía que Laura siempre lo criticaba. Esta sesión inicial ayudó a identificar las áreas clave en las que necesitaban trabajar.

2. Comunicación: La Clave del Éxito

Uno de los principales objetivos de la terapia de pareja en Madrid es mejorar la comunicación. Según un estudio de la Universidad Autónoma de Madrid, las parejas que aprenden a comunicarse efectivamente tienen un 60% más de probabilidades de resolver sus conflictos.

Técnicas de Comunicación

Escucha Activa: Esta técnica implica escuchar con atención y sin juzgar. El terapeuta podría pedirle a uno de los miembros de la pareja que repita lo que ha escuchado para asegurarse de que han entendido correctamente.
Hablar en Primera Persona: En lugar de decir «Tú nunca me escuchas», se les anima a decir «Siento/percibo que no me escuchas». Esto reduce las defensas y facilita la comunicación abierta.

3. Resolución de Conflictos

El siguiente paso es abordar los conflictos de manera constructiva. La terapia enseña técnicas como el compromiso y la negociación, que son esenciales para una relación saludable.

Ejemplo Real: Laura y Javier aprendieron a establecer «tiempos de discusión» donde podían hablar sobre problemas específicos sin interrupciones. Esto les permitió abordar temas difíciles de manera estructurada, evitando que las discusiones se convirtieran en peleas.

4. Refuerzo Positivo

El psicólogo de pareja también trabaja para ayudar a la pareja a reconocer y celebrar los aspectos positivos de su relación. Esto puede incluir ejercicios para recordar por qué se enamoraron en primer lugar y actividades que fomenten la conexión emocional.

Ejemplo Real: Laura y Javier comenzaron a hacer una lista semanal de cosas que apreciaban del otro. Este simple ejercicio ayudó a cambiar su enfoque de lo negativo a lo positivo, reforzando su vínculo.

Beneficios de la Terapia de Parejas en Madrid:

Mejora de la Salud Mental

No es solo la relación la que se beneficia; la salud mental de ambos miembros de la pareja también puede mejorar. Un estudio del Hospital Clínico San Carlos de Madrid encontró que las personas en relaciones saludables tienen niveles más bajos de estrés y ansiedad.

Impacto en la Familia

Para parejas con hijos, una relación saludable es fundamental. Los niños aprenden sobre relaciones observando a sus padres. Una relación armoniosa puede proporcionar un entorno seguro y positivo para el desarrollo infantil.

Prevención de Problemas Futuros

La terapia de pareja en Madrid no solo trata de resolver problemas actuales; también prepara a las parejas para enfrentar futuros desafíos. Al aprender habilidades de comunicación y resolución de conflictos, las parejas están mejor equipadas para manejar problemas que puedan surgir más adelante.

¿Cuándo Deberías Buscar Terapia de Pareja?

No todas las relaciones enfrentan los mismos problemas, pero hay señales comunes de que podrías beneficiarte de la terapia de pareja en Madrid:

Comunicación Deficiente: Si sientes que ya no puedes hablar con tu pareja sin pelear.
Falta de Intimidad: La distancia emocional y física puede ser una señal de problemas subyacentes.
Conflictos Recurrentes: Discutir sobre los mismos problemas una y otra vez sin llegar a una solución.
Desconfianza: Si hay problemas de confianza debido a infidelidades u otros comportamientos perjudiciales.

Problemas Más Habituales Tratados en la Terapia de Pareja

Aunque cada relación es única, hay ciertos problemas que tienden a ser comunes y que a menudo se abordan en la terapia de pareja en Madrid. A continuación, exploramos algunos de los problemas más habituales que las parejas enfrentan y cómo la terapia puede ayudar a superarlos.

Infidelidad: La Traición de la Confianza

La infidelidad es uno de los problemas más devastadores que puede enfrentar una pareja. Puede destruir la confianza y causar un dolor emocional profundo. Sin embargo, no siempre significa el fin de la relación.

Cómo la ayuda la Terapia de Pareja

La terapia de pareja proporciona un espacio seguro para que ambos miembros de la pareja expresen sus sentimientos de traición, dolor y arrepentimiento. El psicólogo de pareja trabaja para reconstruir la confianza a través de ejercicios de perdón y compromiso mutuo.

Ejemplo Real: Ana y Luis decidieron buscar ayuda después de que Luis admitiera haber tenido una aventura. A través de la terapia, Ana pudo expresar su dolor y Luis pudo mostrar su arrepentimiento genuino. Aunque fue un camino largo y difícil, lograron reconstruir su relación con el tiempo.

Problemas de Intimidad: La Distancia Emocional y Física

La falta de intimidad, ya sea emocional o física, puede ser una señal de problemas subyacentes en la relación. Esto puede manifestarse como una disminución en el afecto físico, la falta de interés en actividades conjuntas o la incapacidad de compartir sentimientos profundos.

Cómo ayuda la Terapia de Pareja

Nuestros psicólogos de pareja en Madrid trabajan con las parejas para identificar las causas de la falta de intimidad y desarrollar estrategias para reavivar la conexión. Esto puede incluir ejercicios de comunicación, actividades conjuntas y técnicas para mejorar la intimidad física.

Ejemplo Real: Sofía y Pedro estaban experimentando una disminución en su vida sexual y se sentían distanciados emocionalmente. A través de la terapia, aprendieron a hablar abiertamente sobre sus deseos y preocupaciones, lo que les ayudó a reconectar tanto emocional como físicamente.

Problemas Financieros: El Estrés del Dinero

El dinero es una de las principales causas de conflicto en las relaciones. Las diferencias en los hábitos de gasto, la falta de planificación financiera y las deudas pueden generar tensión y estrés.

Cómo ayuda la Terapia de Pareja

La terapia de pareja en Madrid ayuda a las parejas a abordar sus problemas financieros de manera constructiva. Esto puede incluir la creación de un presupuesto conjunto, la discusión de objetivos financieros y el aprendizaje de técnicas para manejar el estrés relacionado con el dinero.

Ejemplo Real: Marta y Juan solían pelear constantemente sobre el dinero. A través de la terapia, lograron establecer un presupuesto que ambos podían seguir y aprendieron a hablar sobre sus finanzas sin pelear. Esto redujo significativamente el estrés en su relación.

Roles y Expectativas Desiguales: Desequilibrio en la Relación

Las expectativas y roles desiguales pueden causar resentimiento y frustración. Esto es común cuando uno de los miembros de la pareja siente que está asumiendo una mayor parte de las responsabilidades, ya sean laborales, domésticas o emocionales.

Cómo ayuda la Terapia de Pareja

En terapia, las parejas pueden explorar sus expectativas y roles de manera abierta y honesta. Los psicólogos de pareja ayudan a las parejas a negociar y distribuir las responsabilidades de una manera que sea justa para ambos.

Ejemplo Real: Elena sentía que ella llevaba la carga de todas las tareas del hogar mientras trabajaba a tiempo completo, mientras que su marido, Roberto, no contribuía igual. En terapia, lograron negociar un reparto más equitativo de las responsabilidades, lo que redujo el resentimiento y mejoró su relación.

En definitiva, nuestra terapia de pareja en Madrid aborda una variedad de problemas comunes que pueden afectar la salud de una relación. Desde la comunicación deficiente hasta problemas de intimidad y financieros, nuestra terapia ofrece herramientas y estrategias para superar estos desafíos. Al buscar ayuda profesional, las parejas pueden aprender a manejar sus conflictos de manera constructiva y fortalecer su vínculo, creando una base más sólida para el futuro. Si tú y tu pareja están enfrentando alguno de estos problemas, no dudes en considerar la terapia de pareja como una opción viable y efectiva.

¿Necesitas más información sobre alguna de estas u otras dificultades que tratamos?

Habla con un psicólogo

Conoce a nuestro Equipo de Expertos en Terapia de Pareja en Madrid:

En Estímulos Psicología contamos con psicólogos expertos en Terapia de Pareja y Sexología.

Sandra Hernández Hernández

Psicóloga General Sanitaria, especializada en Sexología, Terapia Sistémica y Terapia Breve Centrada en Soluciones

Sandra combina la Psicoterapia Sistémica y la Terapia Breve Centrada en Soluciones para ayudar a las parejas a descubrir y utilizar sus propios recursos y fortalezas para resolver sus problemas así como a mejorar la comunicación y establecer límites más saludables, trabajando hacia metas específicas y alcanzables en un corto período de tiempo.

Desde un modelo biopsicosocial, Sandra se asegura que se aborden los problemas desde múltiples dimensiones, considerando los factores biológicos, psicológicos y sociales que influyen en el bienestar de sus pacientes tanto a nivel individual como de pareja.

Su especialización en Sexología le permite abordar de manera profesional problemas de pareja relacionados con la intimidad y la sexualidad, un área que puede estar afectada en algunas relaciones. Además, su capacidad para tratar trastornos complejos, como los de la personalidad, la ansiedad o las adicciones, le proporciona una visión profunda de cómo estas problemáticas individuales pueden afectar la dinámica de pareja.

Al centrarse en objetivos concretos y utilizando las herramientas más adecuadas para cada situación, Sandra ayuda a las parejas a resolver conflictos, mejorar la comunicación y fortalecer su vínculo emocional, promoviendo un bienestar duradero en la relación.

Walter Livi

Psicólogo Cognitivo-Conductual, especialista en Análisis y Modificación de Conducta

En terapia, Walter ayuda a las parejas en la resolución de conflictos y en la mejora de la comunicación, identificando patrones de interacción problemáticos e interviniendo de forma precisa para lograr cambios rápidos y efectivos. Su enfoque asegura que no solo se aborden los síntomas del problema, sino también las causas subyacentes, mejorando así la calidad de la relación a largo plazo y proporcionando a las parejas herramientas para enfrentar desafíos futuros de forma autónoma.

Gracias a su experiencia en instituciones penitenciarias, ha tenido la oportunidad de entrar en contaco directo con la población carcelaria y personas en riesgo de exclusión social, permitiéndole adquirir una comprensión profunda sobre el caldo de cultivo que genera las condiciones que, en muchas ocasiones desembocan en situaciones conflictivas y de maltrato físico y psicológico.

Walter aplica las herramientas adquiridas a lo largo de su experiencia a la terapia de pareja, un ámbito donde la gestión adecuada del conflicto es crucial para la salud de la relación y de sus miembros.

Además, su experiencia en materia de adicciones es un recurso inestimable a la hora de trabajar la dependencia emocional así como conductas sexuales nocivas y/o disfuncionales.

Araceli Lubroth

Psicóloga General Sanitaria y Psicoterapeuta Cognitivo Analítica

Araceli combina su formación especializada en relaciones interpersonales y el enfoque terapéutico integrador de la Psicoterapia Cognitivo Analítica (PCA), para ofrecer un apoyo sólido y efectivo a las parejas que buscan mejorar su relación y superar obstáculos juntos.

En terapia, Araceli ayuda a las parejas a ayuda a identificar y comprender los patrones de pensamiento, comportamiento y emociones que se repiten en su relación y que pueden ser disfuncionales o perjudiciales. Estos patrones a menudo se desarrollan a partir de experiencias pasadas y pueden perpetuar conflictos y malentendidos en la relación.

Entendiendo cómo las historias individuales pueden estar influyendo en la dinámica actual de la pareja, asegura que la intervención sea relevante y efectiva para los problemas particulares que enfrenta cada pareja.

A través de la PCA, las parejas pueden desarrollar nuevas formas de relacionarse que sean más saludables y satisfactorias. Esto incluye aprender a manejar el conflicto de manera constructiva, mejorar la comunicación, y establecer límites claros y respetuosos.

Lucía Lancha Carvajal

Psicóloga General Sanitaria, Experta Terapia Cognitivo-Conductual, Intervención Sistémica y EMDR

Como psicóloga de pareja, Lucía, trabaja desde un enfoque integral y sistémico, que le permite comprender las dinámicas complejas que se generan dentro de las relaciones interpersonales. Su experiencia en tratar problemáticas diversas, desde dificultades en la gestión emocional hasta trastornos de conducta, la capacita para abordar las raíces de los conflictos de pareja. Además, su habilidad para trabajar con grupos y familias le proporciona una perspectiva más amplia sobre cómo las relaciones individuales influyen en el bienestar del sistema familiar en su conjunto.

Especialista en la prevención e intervención de problemas como la drogadicción, los trastornos alimenticios y las autolesiones. Su formación en técnicas cognitivo-conductuales le permite tratar eficazmente problemas de ansiedad, depresión y trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Problemas no solo afectan a la persona que los padece y deben ser abordados, en este caso desde la terapia de pareja.

Su experiencia en instituciones de medidas judiciales le ha proporcionado una profunda comprensión de las conductas disruptivas y dificultades en la gestión emocional. Esto le ha permitido desarrollar una sensibilidad especial hacia aquellos en situaciones vulnerables, trabajando para su reinserción social y mejoría emocional.

Todo esto, combinado con su formación en EMDR, le permite ofrecer intervenciones personalizadas y efectivas para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer los vínculos afectivos en las parejas.

¿Qué opinan nuestros pacientes?

S. A.

Buena atención profesional desde el primer momento atendiendo a las necesidades del paciente y adaptándose a su progreso.

C. M.

Walter Livi sin duda un gran profesional me ayudó mucho a superar una fobia. El trato inmejorable, excelente sin duda lo recomiendo.

L. G.

Llegué a terapia en un momento en que están perdida y no veía la salida. Araceli me ha acompañado sin soltarme la mano y por fin veo la luz. Araceli transmite empatía, serenidad, seguridad. Escucha y ayuda sin juzgar y se ha implicado totalmente para que no me sintiera sola en este camino. Ahora creo en mi y en que puedo hacerlo.

S. C.

En mi caso la terapia me ayudó a lidiar con varios duelos y me encuentro mucho mejor ahora. Es más, mi hija va a terapia en la misma clínica.

G. W.

El Dr. Martínez es meticuloso, minucioso e interactivo durante todos los encuentros y sesiones. Es tranquilizador y está disponible, incluso en momentos de poca antelación. El diagnóstico y el tratamiento se brindan profesionalmente en declaraciones simples y comprensibles. Los servicios de la clínica, el personal y el ambiente de trabajo son amigables además de asequibles. (traducción)

M. G.

La experiencia con Lorena (Estímulos) ha sido fantástica. En nuestro caso, las sesiones fueron para nuestro hijo (13 Años) y la verdad que con el paso de las semanas encontró, en cierta medida, la serenidad que tanto buscábamos y empezó a focalizarse en lo importante: Clases de Refuerzo, colegio, estudios... Por tanto, a nivel familiar ha sido una experiencia muy satisfactoria y reconfortante. Por ello: Totalmente recomendable!

J. C.

Trato excelente. Desde el primer momento Walter (súper majo y amable), supo entender perfectamente mi situación y adaptar la terapia a mis necesidades y mi ritmo, haciendo que el proceso fuese muy fácil y los resultados llegasen desde las primeras semanas. Un 10, totalmente recomendado.

C. A.

Nunca había avanzando en terapia como ahora. Me siento realmente acompañada en mi proceso. He pasado por muchxs psciologxs con los cuales no he conseguido “encajar”. Sandra ha ha hecho que me abra y me ha da todas las herramientas para seguir. La verdad que cuando empecé estaba en uno de los peores momentos de mi vida y ahora aunque sé que todavía queda estoy muchísimo mejor y lo más importante aprendiendo en cada sesión.

B. H.

Llegué a este centro un poco de rebote, recomendado por amigos. No había tenido muy buenas experiencias antes e iba poco confiado. Tras las primeras sesiones, se nota el trato más humano que, en mi caso, fue determinante para decidirme continuar con la terapia.

D. O.

Esta es la tercera vez que utilizo Estímulos para mi familia. Esta vez con mi hijo adolescente [...] Sobre todo en esta última etapa, Lucía es una gran profesional que nos ha permitido gestionar bien las emociones de nuestro hijo adolescente. Gracias por todo y por tanto

E. E.

Samuel es un psiquiatra maravilloso. Muy humano, agradable, sabe escuchar, te sientes cómoda con él y prescribe la medicación necesaria, ni más ni menos. Después de varios intentos con otros profesionales, ha sido una suerte haber dado con él. Estoy muy contenta con el Centro Estímulos Psicología por su trato y porque me siento acompañada en mi tratamiento. También me trata Walter Levi, psicólogo, y he mejorado mucho en poco tiempo. Muy buen profesional, cercano, sabe sacar lo que llevas dentro. Un 10 a los dos.

S. M.

Las sesiones con Walter han sido maravillosas. Mi pareja y yo hemos aprendido y mejorado muchísimo en cuestión de meses. Su trato es cercano y siempre te hace sentir comodo. Es un gran Psicologo y le estamos muy agradecidos por lo mucho que nos ha ayudado.

C. B.

Sandra es una grandísima profesional, me ha hecho sentir muy cómoda desde el primer momento y me ha acompañado con mucha delicadeza en cada proceso que hemos trabajando.