Terapia Psicológica para la Depresión
La depresión es una perturbación del estado de ánimo que afecta de manera negativa a cómo uno se siente, piensa y actúa. El conjunto de síntomas que acompañan a la depresión afectan al desempeño diario de actividades (ej. hogar, trabajo, hobbies…) y disminuyen la calidad de vida de la persona afectada.
Los síntomas de la depresión pueden variar de leves a severos y pueden incluir:
- Sentimientos de infelicidad y tristeza.
- Pérdida de interés o placer en actividades que antes se disfrutaban.
- Cambios en el apetito (aumento o pérdida).
- Agitación o enlentecimiento psicomotor.
- Dificultades para dormir o dormir demasiado.
- Pérdida de energía o mayor fatiga.
- Sentimientos de inutilidad o culpabilidad.
- Dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones.
- Pensamientos de muerte o suicidio.
Es importante recordar que todos experimentamos algunos de estos síntomas de vez en cuando, y no necesariamente significa que estemos deprimidos. Del mismo modo, no todas las personas que experimentan depresión tendrán todos estos síntomas.
Además, existen condiciones médicas (por ejemplo, problemas de tiroides, un tumor cerebral o anemia) pueden imitar los síntomas de la depresión, por lo que es importante descartar causas médicas generales.
¿Cómo ayuda la terapia psicológica en el manejo y tratamiento de la depresión?
La terapia psicológica ayuda a aprender nuevas formas de pensar y comportarse, y cambiar los hábitos que pueden estar contribuyendo a tu estado emocional, así mismo, puede ayudarte a comprender y trabajar las relaciones o situaciones difíciles que pueden estar causando o empeorando tu depresión.
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