Estímulos Psicología

Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness

¿Qué es el MBSR y para qué sirve?

El Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness o MBSR fue desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU, en 1979. Desde entonces se ha consolidado como programa de referencia en el campo de las Ciencias de la Salud atendiendo a más de 22000 personas.

 Avalado por la ciencia, es un programa dirigido al para el manejo del estrés, la ansiedad y la depresión (Khoury et al., 2013).

La finalidad del programa es reducir el malestar psicológico. Mediante este entrenamiento conseguirás prestar atención al momento presente; mejorando tu presencia y  evitar las rumiaciones o juicios tan habituales en las personas con estrés.

Es una intervención reconocida por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo.

¿A quien está dirigido?

A todos aquellos que quieran mejorar su salud así como a profesionales que quieran acreditarese en MBSR.

Programa MBSR:

  • Sesión de orientación online:

Un encuentro de una hora y media donde se presenta el programa de 8 semanas para que los participantes tengan la información esencial y la oportunidad de plantear preguntas. 

  • 8 sesiones prácticas presenciales:

En ellas se aprenderán las prácticas de Mindfulness a realizar durante el resto de la semana. También se resuelven dudas, se adaptan los contenidos a la situación personal y se avanza en los objetivos conceptuales del programa. Todas las sesiones son de 2,5 horas, menos la primera (3 horas) y la última (3,5 horas). 

  • Un día intensivo de práctica presencial:

Entre la 6ª y la 7ª semana se realiza una sesión intensiva de práctica de 8 horas.

    31 horas de programa que te garantiza:


  • Un certificado para la habilitación como instructor MBSR según el itinerario de la Universidad de Brown*
  • Instructora (Psicóloga Colegiada) con 9 años de formación en el área.
  • Grupos reducidos: máximo 15 personas.
  • 100% práctico.
  • Presencial.
  • Material para llevarte a casa y no olvidarte de nada de lo aprendido.

*Para la habilitación completa como instructor MBSR hace falta realizar 3 cursos.

Calendario:

  • Sesión de orientación online (1,5h):
    27 de abril 19,30h
  • 8 sesiones prácticas presenciales (sábados a partir de las 10.30):
    7 de mayo (3h)
    14, 21 y 28 de mayo (2,5h)
    4, 11 y 18 de junio (2,5h) y 25 de junio (3,5h) 
  • Día intensivo, domingo (8h):
    12 de junio

Programa impartido por:

Ana Mercedes Mínguez

Psicóloga clínica desde hace 9 años, formada como Experta en Mindfulness por el COP de Madrid y certificada como Instructora del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness según el itinerario de la Universidad de Brown por Nirakara Institute.

Precio: 395€

Puedes pagar por Bizum o por Transferencia Bancaria
Pago fraccionado: 100€ matrícula y dos plazos de 150€.

¿Dónde?

En C/ de María de Molina 60, 28006 Madrid

Zona Avenida de América, junto al intercambiador, 2 parkings a menos de 100 metros.

Sólo Quedan:

  • 00Días
  • 00Horas
  • 00Min.

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